Žmogaus miego laikas sudaro beveik 1/3 viso gyvenimo, pagalvę taip pat lydi beveik 1/3 mūsų gyvenimo kelionės. Todėl miegas su tinkamu pagalvių pasirinkimu mūsų poilsio būsenai turi didelę įtaką, netinkama pagalvė dažnai yra daugelio kaklo, pečių ir nugaros skausmų bėda.
Naudoti pagalves būtina
Pirmiausia turime patvirtinti pagalvės vaidmenį. Žmogaus kaklo stuburas turi kreivumą, vadinamą fiziologine pronacija. Bet kokiu atveju, žmogaus organizmui patogiausia išlaikyti šį natūralų fiziologinį lanką, taip pat ir miegant. Pagalvės vaidmuo yra išlaikyti šį normalų fiziologinį lanką žmonėms miegant, užtikrinti, kad kaklo raumenys, raiščiai, stuburas ir įvairūs audiniai būtų atsipalaidavę.
Per aukšta pagalvė nėra gerai
Yra senas posakis „aukšta pagalvė be rūpesčių“, tiesą sakant, pagalvė neturi būti per aukšta, yra kumščio aukšta skardinė. Jei pagalvė bus per aukšta, kaklo raumenys ilgą laiką bus pertempti, sukeldami diskomfortą. Jei gulite lygiai, įdubusi pagalvės dalis gali atremti kaklo išlinkimą. Keliems žmonėms, kurie mėgsta miegoti ant nugaros, daugiau dėmesio skirkite plonų pagalvių pasirinkimui. Nebūtinai pripratę prie pagalvės, taip pat galite būti paminkštinti pilvo srityje, kad sušvelnintumėte vidaus organų spaudimą gulint. Be to, svarbi ir mūsų pagalvės vieta.
Taip pat reikia atkreipti dėmesį į skirtingas miegojimo pozas ant pagalvės medžiagos
Daugelis gali net nesuvokti, kokių problemų turės pagalvės medžiaga, ir nedės daug pastangų rinkdamiesi pagalvės medžiagą. Kasdien pagalvė tau netinka, ar per kieta, ar per minkšta, arba labai aukšta, arba labai trumpa, tada ilgai būnant itin nepatogioje padėtyje, kaklo ir pečių raumenys bus labai įsitempę ir skausmingi. .
Paprastai tariant, pagalvės medžiaga neturėtų būti per minkšta ar per kieta, tiks saikingai.
Per kieta pagalvė blogai kvėpuoja miego metu, o per minkšta pagalvė per daug spaudžia galvą ir kaklą, dėl to blogėja kraujotaka. Žmonėms, kurie mėgsta miegoti plokščiai, medžiaga pagalvės viduje turi būti minkšta ir tampri.Poringo pluošto pagalvėyra geras pasirinkimas dėl savo pralaidumo ir elastingumo. Žmonėms, kurie mėgsta miegoti ant šono, pagalvė turi būti šiek tiek kietesnė, prispausta, kad kaklas ir kūnas būtų lygūs, kad atsipalaiduotų kaklo raumenys. Labai tinka grikių pagalvė, o ši medžiaga žiemą šilta, o vasarą vėsi, bet ir galvos judesiu keisti formą, labai patogi naudoti. Žmonės, kurie mėgsta miegoti ant pilvo, galite pasirinkti šviesąpūkinė pagalvė, purus ir kvėpuojantis, efektyviai mažinantis vidaus organų suspaudimą. O žmonėms, turintiems kaklo stuburo problemų, galima rinktis atminties pagalves.Atminties pagalvėGalima fiksuoti galvos padėtį, kad būtų išvengta pagalvės problemos, bet ir sumažintas spaudimo jausmas.
Pagalvės valymas yra labiau reikalingas
Mūsų plaukai ir veidas išskiria daugiau riebalų, bet taip pat lengvai prilimpa prie daugiau dulkių ir bakterijų, o kai kurie žmonės gali nuvarvėti miegodami. Todėl pagalvę labai lengva sutepti. Būtinai reguliariai valykite pagalvės užvalkalą ir reguliariai padėkite pagalvę saulėje, kad išdžiūtų, kad būtų galima sterilizuoti.
Paskelbimo laikas: 2022-10-21
